يجد المزيد من هواة الركض أنه من الصعب الشروع في التدريب من دون سماعات الأذن، ويعد الاستماع إلى الأغاني المفضلة بالنسبة لكثيرين محفزا.
غير أنه يمكن للمبتدئين إساءة تقدير لياقتهم، وإجهاد أنفسهم كثيرا، ويمكن تحميل الموسيقى مسؤولية ذلك.
ويحذر أستاذ الصحة الرياضية إنجو فروبوزه من أنه «يجب ألا تحدد الموسيقى وتيرة الركض، إنما يجب أن يفعل هذا إدراك المرء لجسده».
يجب أن توفر الموسيقى الحافز فحسب، ويحتاج المرء إلى ملاحظة الإشارات التحذيرية من جسمه، مثل الإجهاد، أو زيادة الإرهاق من الركض السريع. http://ift.tt/1p5TKH4 http://aawsat.com

أصبحت جامعة أكسفورد أول جامعة بريطانية تتصدر قائمة مجلة «تايمز هاير إديوكيشن» لأفضل الجامعات في العالم، لتزيح معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا إلى المركز الثاني.
وذكرت المجلة البريطانية الأسبوعية أن أكسفورد اعتلت القائمة بسبب ما أحرزته من تقدم في 4 مؤشرات رئيسية يقوم عليها التصنيف، وهي التدريس والبحث والاستعانة بأبحاثها والنظرة الدولية لها.
وقال فيليب باتي، محرر قوائم التصنيف في المجلة، إن خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي قد يهدد أقدم جامعة في الدول التي تتحدث الإنجليزية، ويحرم الأكاديميين من المشروعات البحثية. http://ift.tt/1p5TKH4 http://aawsat.com

قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان إن قواته التي تدعم مسلحين سوريين معارضين، قد توسع عملياتها على الأرض وتتوغل جنوبا داخل الأراضي السورية، في مسعى لهزيمة تنظيم “داعش” المتطرف. مؤكدا أن بلاده عازمة على استعادة السيطرة على مدينة الباب، التي يسيطر عليها حاليا مسلحو التنظيم، وذلك حسبما نقلت هيئة الاذاعة البريطانية (بي بي سي)، اليوم (الاثنين).
وأوضح إردوغان في مؤتمر صحافي قبل توجهه إلى نيويورك لإلقاء خطاب في الجمعية العامة للأمم المتحدة، أن “المنطقة الآمنة” بالنسبة لتركيا قد تمتد إلى 5000 كيلومتر مربع، وأن الهجوم العسكري سيستمر حتى ينهي تهديد التنظيم لتركيا. http://ift.tt/1p5TKH4 http://aawsat.com

قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان إن قواته التي تدعم مسلحين سوريين معارضين، قد توسع عملياتها على الأرض وتتوغل جنوبا داخل الأراضي السورية، في مسعى لهزيمة تنظيم “داعش” المتطرف. مؤكدا أن بلاده عازمة على استعادة السيطرة على مدينة الباب، التي يسيطر عليها حاليا مسلحو التنظيم، وذلك حسبما نقلت هيئة الاذاعة البريطانية (بي بي سي)، اليوم (الاثنين).
وأوضح إردوغان في مؤتمر صحافي قبل توجهه إلى نيويورك لإلقاء خطاب في الجمعية العامة للأمم المتحدة، أن “المنطقة الآمنة” بالنسبة لتركيا قد تمتد إلى 5000 كيلومتر مربع، وأن الهجوم العسكري سيستمر حتى ينهي تهديد التنظيم لتركيا. http://ift.tt/1p5TKH4 http://aawsat.com